Navina Neverla - Holistic Hatha Yoga for Dancers
In dieser holistischen Hatha Yoga Stunde beginnen wir mit einer erdenden Meditation, um dann mithilfe von Atemübungen energetisch in Schwung zu kommen. Anschließend geht es überein sanftes Warm-up mit Sonnengrüßen in die Asana-Praxis, die für eine tiefere Dehnung und Stärkung der Muskeln, Sehnen und
Gelenke sorgt. Wir arbeiten dabei immer mit einem ganzheitlichen Fokus.Dann geht es in herausforderndere Positionen wie Umkehrstellungen: Wir werden, je nach Level, sanfte step-by-step Vorbereitungen für den Kopfstand praktizieren und schließen die Stunde mit einem Body Scan und einer Tarot Karte ab.
Level: intermediate/advanced.
40 % achtsamkeit & spirit***40 % somatische praxis, verletzungs- & burn-out prävention*** 20% technik-challenge: shirsh-asana techniken für kopfstandvorbereitung oder -übung entsprechend dem level der gruppe.
In this holistic Hatha Yoga class, we will start with a grounding meditation followed by some breathing exercises toget the energy flowing. After that we will continue with a gentle warm-up including Surya Namaskar (sun salutations) that lead into Asanas, which focus on stretching and strengthening
the muscles, joints and ligaments. Moreover, we will practice step-by-step gentle preparations for headstand, always according to the level of each
individual. To end the journey, we will work with body scans and a Tarot surprise.
Level: Intermediate / Advanced
40 % awareness & spirit*** 40 % somatic practice, injury & burn-out prevention***20% technique challenge: shirsh-asana techniques for headstand preparation or practice according to the level of the group.
Navina (*1984) Indisch-Österreichisch in DE geboren. Als Künstlerin arbeite sie im Bereich Tanz, Performance & zeitbasierte Medien.Al
In der Vermittlung von Körperarbeit hat sie Ihren Schwerpunkt auf Holistik Yoga & Zeitgenössischem Tanz (Improvisation), dies seit rund 10 Jahren unter dem Synonym Navina_OM. In 2020 Gründung des Vereins
MovingImageMovingBody in Wien. MA Abschluss in Creative Practice: The Dance Prof. Practice Pathway @ Trinity Laban & Independent Dance, London. Diplom in Visueller Kommunikation (Film & Photography) @ HFBK Hamburg.
Navina (*1984), Indian-Austrian born in Germany. Working in Dance, Performance & Media Art. She facilitates Holistic Yoga & Contemporary Dance Improvisation since a decade under the name Navina_OM. Founder of MovingImageMovingBody - Verein zur Förderung zeitgenössischer Kunst & holistischer Praxis, Vienna. MA in Creative Practice: The Dance Prof. Practice Pathway @ Trinity Laban & Independent Dance, London. Diploma in Visual Arts (Film & Photography) @ HFBK Hamburg.