Alexandre Cardoso - Gyrokinesis
Die Gyrokinesis Methode ist für alle Altersgruppen geeignet und unterstützt das persönliche Wohlbefinden. Der Unterricht findet in der Gruppe, oder auch als Einzeltraining statt und wird aufeinem Stuhl, am Boden und im Stand praktiziert. Juliu Horvath, der Erfinder der Gyrokinesis Methode, hat unterschiedliche Trainingsformate entwickelt, um systematisch Körperblockaden zu lösen und Bewegungsfreiheit zu erzielen.
Das Gyrokinesis Training:
- bringt Körper, Geist und Gefühle in Harmonie
- stärkt die Körpermitte und Vitalität
- entwickelt eine stabile und frei bewegliche Wirbelsäule
- löst Blockaden, Energie kann frei fließen
- massiert Organe, regt das Drüsen- und Nervensystem an
- fördert Stressabbau und Erholung
- beugt durch eine ausbalancierte Haltung Verletzungen vor
Wie sehen die Gyrokinesis Bewegungen aus?
Der ganze Körper wird aus seiner Mitte heraus kreis- und spiralförmig aktiviert. Im Mittelpunkt stehen alle natürlichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Die Abläufe werden weich und fliessend miteinander verbunden und von rhythmischen Atemmustern begleitet, die das Blut mit frischen Sauerstoff anreichern.
The Gyrokinesis Method suits all different groups of age and supports personal well-being.
Classes are taught in a group or on a single base, performed on a chair, on the floor and while standing. Juliu Horvath, the founder of the Gyrokinesis Method developed different training formats to remove body blockages, in order to move most free and unrestricted.
The effects of Gyrokinesis Training:
- Harmonizes mind, body and emotions
- Strengthens the center of the body and vitality
- Creates a stable and a free moving spine
- Removes blockages, allowing a free flow of energy
- Massages organs, activates the gland- and nervous-system
- Enhances “stress-release” and regeneration
- Prevents injuries by balancing the body posture
How do Gyrokinesis exercises look like?
The whole body activates out of it’s center into circular and spiraling movement patterns. Central are all natural movement directions of the spine. The exercises are softly connected in flow, while rhythmical breathing patterns are performed, enriching the blood with fresh oxygen.
Alexandre Cardoso: Brazilian classical and Contemporary dancer graduated in Classical Ballet by The Royal Academy of Dance. One year of studies at Bolshoi Theater School in Brazil and years of experiences of diverse backgrounds in dance. Has his own study and creative, innovative and decisive in language research. Gyrotonic and Gyrokinesis trainer focused on dancers body and technique.